Antes de falarmos como evitar as estrias vamos saber:
> O que causa estrias? As estrias são o rompimento das fibras de colágeno e elastina existentes na pele. Essas fibras são responsáveis por dar elasticidade a nossa derme. Por isso, ganhar e perder peso em um curto espaço de tempo (o chamado “efeito safona”) pode provocar a ruptura dessas fibras e surgir estrias, que nada mais são que as cicatrizes desse rompimento da pele. As estrias também podem surgir na gravidez, por fatores genéticos ou por musculação em excesso. Se, por algum desses motivos, as estrias começarem a surgir, é essencial adquirir alguns hábitos que ajudarão a prevenir o aparecimento ou o aumento dessas marquinhas tão desagradáveis.
>Como evitar as estrias?
O surgimento das estrias depende de uma tendência pessoal. Elas surgem em algumas pessoas mesmo com pouca distensão da pele, sendo que outras não desenvolvem estrias nem na gravidez, quando a distensão da pele do abdômen é muito grande.
Para tentar evitá-las, recomenda-se a hidratação intensa da pele com cremes e loções hidratantes apropriados, principalmente em pessoas com histórico familiar de estrias.
Deve-se beber pelo menos 8 copos grandes de água por dia (cerca de 2 litros) e evitar engordar demais e rapidamente, eliminando doces e gorduras da dieta e praticando exercícios físicos regularmente.
vocês deve opinar por uma alimentação rica em vegetais, frutas, legumes e cereais.
Nas meninas, na fase da puberdade, estes cuidados são muito importantes, pois é nessa época que costumam surgir as estrias nas nádegas, coxas e mamas.
Nos rapazes, a fase do "estirão" pode causar estrias horizontais no dorso do tronco.
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